Научите ребенка медитации. 70 простых и веселых упражнений, которые помогут детям снять стресс

В жизни современного ребенка очень много стресса и беспокойства. Уроки, дополнительные занятия, конфликты с друзьями и желание все успеть держат в постоянном напряжении. Из-за этого ухудшается настроение, пропадает сон, накапливаются усталость и апатия. Автор этой книги разработала специально для детей техники медитации и дыхательные упражнения, которым вы можете обучить своего ребенка или учеников в классе.
Здесь вы найдете:
* веселые упражнения,
* простые инструкции для детей,
* понятные иллюстрации,
* советы для взрослых по обучению,
* специальные игры и упражнения для целых классов и групп.
Неважно, какая у вас цель: помочь ребенку уснуть, сконцентрироваться перед важной контрольной или игрой, справиться со сложными эмоциями или просто расслабиться и снять напряжение от сложного дня – эта книга станет понятным и простым введением в осознанную жизнь.